Projekt Machen – Woche 04 – Ernährung

Wochenaufgabe

Sammle dich, wenn du isst. Sitzt du gerade oder stehst du? Bist du in Eile oder im Einklang?

Atme diese Woche jedes Mal, bevor du isst, fünfmal gleichmäßig ein und aus, drücke die Daumen und Zeigefinger sanft zusammen und öffne den Brustkorb weit. Spüre, wie die Anspannung nachlässt.

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