Projekt Machen – Woche 21 – Bewegung

Die Aufgabe der Woche:

Bewegen Sie sich mit Freude, nicht weil Sie müssen. Nehmen Sie sich Zeit um zu überlegen, welche Art der Bewegung Sie immer schon mal gerne ausprobieren wollten oder endlich wieder mal machen möchten. Verabreden Sie sich mit sich selbst zu einem ersten Date mit der Bewegung, die Ihnen Freude macht.

Projekt Machen – Woche 18 – Bewegung

Die Aufgabe der Woche:

Mehr Bewegung im Alltag kostet keine extra Trainingzeit und ist immer gratis.
Versuchen Sie doch einfach mal, eine Station früher auszusteigen und laufen Sie den Rest zu Fuß oder nehmen Sie die Treppe, anstatt den Aufzug.
Neben jeder Rolltreppe ist auch immer eine normale Treppe, Augen auf!

Projekt Machen – Woche 15 – Bewegung

 

Die Aufgabe der Woche: “Dynamisches Sitzen”

Beugen Sie Rückenschmerzen vor, indem Sie Bewegung in Ihren Büroalltag bringen.
Rollen Sie langsam auf Ihrem Stuhl ab, bis Sie bequem und entspannt auf Ihren Oberschenkeln liegen. Dann bewusst Wirbel für Wirbel aufrollen, bis Ihre Haltung wieder gerade ist.

Offene AdiPosiFit – Sprechstunde im Juli

Es freut uns, Ihnen mitteilen zu dürfen, dass wir im Juli jeden Freitag für AdiPosiFit eine offene Sprechstunde anbieten werden.

Frau Alexandra Ritter wird im Zeitraum von 14-16 Uhr in der Praxis Benderstraße 76 jeweils am

  • 06. Juli 2018,
  • 13. Juli 2018,
  • 20. Juli 2018
  • und 27.07.2018

für Ihre Fragen zur Verfügung stehen.